Iedereen heeft weleens gehoord van hormonen zoals cortisol, oestrogeen, insuline.
Maar wat doen die hormonen nu precies?
Simpel gezegd zijn het stofjes die heel wat processen in je lichaam regelen, zoals je stofwisseling en voortplanting.
Er zijn verschillende factoren die je hormonen uit balans kunnen brengen; teveel stress, ongezonde voeding, onvoldoende beweging, overtraining.
Een disbalans in je hormoonhuishouding gaat vaak gepaard met allerlei klachten, maar de link met je hormonen wordt meestal niet gelegd.
Als je hormonen in balans zijn dan:
- heb je meer energie
- ga je makkelijker vet verbranden en spieren opbouwen
- zijn honger en verzadiging in balans, erdoor je niet gaat eten zonder honger of gaat overeten
- is je stofwisseling in rust optimaal
- bereik en behoud je een gezond gewicht
- verdwijnen of verminderen allerlei levensstijl gerelateerde gezondheidsklachten
Breng je hormonen in balans!
De principes van de Hormoonfactor zijn erop gericht je hormonen in balans te brengen.
Enkele basisprincipes van de Hormoonfactor zijn:
- gezonde onbewerkte (biologische)voeding
- geen toegevoegde suikers
- vermijd kunstmatige toevoegingen
- beperk inname van zuivel en gluten
- boost je hormonen met de juiste training
- zorg voor voldoende ontspanning en slaap
De Hormoonfactor richt zich op 3 pijlers die belangrijk zijn voor je gezondheid, namelijk gezonde voeding, training en stressbeperking. Als je enkel aan één van deze pijlers werkt, zal het resultaat uitblijven. Je kan nog zo goed aan de slag gaan met training, maar als je geen gezonde voeding tot je neemt en niet voldoende aandacht hebt voor rust en ontspanning, zullen de resultaten uitblijven. Het gebrek aan resultaten zorgt voor frustratie, waardoor je vaak weer vervalt in je oude patroon.