Mijn meest recente reviews
Toen ik met vervroegd pensioen ging in juli, was mijn voornemen om allereerst mijn ‘vrije tijd’ in te zetten voor mijn gezondheid. Eerder in het jaar werd het me duidelijk dat dit een goed besluit zou zijn, mede doordat ik niet meer lekker in mijn vel zat; vanwege een verkrampte spier kon ik niet meer goed bewegen en werd ik al snel te zwaar. Ik was echt toe aan een frisse start en ben op zoek gegaan naar een voedingscoach omgeving Dordrecht. Omdat ik echt behoefte had aan een grondige verandering waar ik met de juiste voeding verantwoord kon gaan afvallen, was ik bereid om daarin tijd en geld te investeren. Niet op zoek dus naar een ‘quick fix’ maar naar een voedingspatroon wat ik na de coaching ook gewoon kan volhouden.
Ik kwam via internet terecht bij Monique van der Burgh, voedingscoach Slank & Puur. Gekozen voor een traject van 3 maanden waarvan ik van te voren niet gedacht had dat het me eigenlijk vrij snel zo goed zou helpen. Natuurlijk was ik wel al zeer gemotiveerd en bleek ik het erg leuk te vinden om allerlei recepten uit te proberen die Monique elke keer op meegaf, die ik kon bewaren in een mooie map. Eerder vond ik koken en bakken nooit erg interessant maar met haar achtergrondinformatie kon ik, nu ik daarvoor de vrije tijd had, zélf gaan uitvinden of het voor mij werkte. En tot mijn aangename verrassing viel ik al binnen een maand 5 kilo af! Daarna ging die gewichtsafname minder snel maar wel moeiteloos. Want ik at voor mijn gevoel lekkerder en helemaal niet minder dan eerst. De begeleiding van Monique kenmerkt zich wat mij betreft door gezelligheid én professionaliteit. Zij heeft door haar praktijk en vakkennis veel ervaring met uiteenlopende problemen die met voeding zijn op te lossen en deelt dit graag. Maar er is ook ruimte voor een gesprek dat zich spontaan ontvouwt en die ontspannen sfeer heb ik zeer gewaardeerd. Nu, na de laatste 2 maanden weeg ik nog eens 4 kilo lichter. Omdat ik behoefte kreeg mijn conditie weer op te bouwen ben ik in september gaan sporten in een milon cirkel en daardoor voel ik nog eens extra goed wat juiste voeding met je doet. Hartelijk dank Monique, ik ben erg blij dat ik deze stap heb gezet!
Nelleke Meeldijk, Dordrecht 26 oktober 2023
Waarom ben ik niet eerder naar Monique gegaan vraag ik me weleens af, want dan had ik al jaren eerder zo lekker in mijn vel gezeten en -10 kg lichter. En gelukkig ook verlost van vervelende buikpijnen. Ik ben blij dat ik de stap heb gezet. Monique heeft veel kennis en is heel toegankelijk. liefs Tinie, september 2023
Als je echt voor eens en altijd van je gewichtsproblemen af wilt, moet je naar Monique gaan. Ik ben blij dat ik deze stap genomen heb, ik voel me zoveel beter dan voorheen. Dit gun ik iedereen. Marian, juni 2023
De begeleiding door Monique is écht een aanrader. Ik was al jaren aan het tobben met mijn gezondheid o.a. door PDS, hormoondisbalans en allergieën. Al van alles geprobeerd, maar Monique heeft mij écht op weg geholpen. Ze was voor mij een stok achter de deur, maar ook realistisch en persoongericht. Ook erg fijn om recepten te krijgen, uitleg en ook foto’s van producten die aanbeveelt, dat scheelt een hoop zoekwerk. Dus als je twijfelt, plan de intake!
Martine, maart 2023
4 maanden geleden ben ik begonnen bij Monique. Na mijn zwangerschap was ik veel kilo’s aangekomen en voelde me niet lekker in mijn vel. Met hulp van Monique heb ik mijn voeding aangepast. Zonder honger lijden en met gezond eten, is het goed vol te houden en ben ik ruim 12 kilo afgevallen. Ik voel me weer lekker in mijn vel en heb meer energie! Bedankt voor alles!
Florianne, november 2022
“Het is geen dieet”
“Het is geen dieet”, gaf Monique mij halverwege de sessies een keer aan. En daar heeft ze helemaal gelijk in. Het is veel meer dan dat. Wanneer je met voedingscoach Monique een afspraak maakt, ga je na een uitgebreide persoonlijke analyse aan de slag met het doorbreken van patronen en voedingsgewoontes. Je start een proces waarin je je steeds meer bewust wordt van het effect van goede voeding op je gezondheid. Niet alleen maar op je gewicht. Bij iedere sessie neemt ze uitgebreid de tijd voor je en deelt ze haar kennis met je. Deze krijg je naast de heerlijke recepten mee naar huis om opnieuw te lezen en natuurlijk toe te passen in je dagelijkse leven. Het resultaat? Na vijf maanden ben ik 7 kg afgevallen, waarvan 5 kg buikvet, zonder een hongergevoel te hebben. Dit was echter niet mijn voornaamste doelstelling. Ik wilde weer letterlijk lekkerder in mijn vel zitten, meer energie krijgen en minder last hebben van bepaalde terugkerende klachten (holte-ontstekingen). Missie meer dan geslaagd. En het leuke is…. “het is geen dieet”. Dus de bewustwording die op gang is gebracht, het gezondere voedingspatroon en alle bijkomende gewoontes daar blijf ik mee doorgaan. Nogmaals hartelijk bedankt hiervoor Monique. Lilian van Rijswijk, oktober 2022
Lieve Monique, ruim 19 kilo afgevallen!
Na lang tobben mijn gezondheid en afvallen, ben ik enorm blij Monique te hebben gevonden. Gelijk bij de kennismaking voelde het al vertrouwd, en ik heb het hele traject als heel positief ervaren. Het kost echt wel even wat inspanning, maar de begeleiding van Monique helpt enorm en de resultaten liegen er niet om. Ik voel me beter en fitter dan ooit, en ben ook al (behoorlijk!) wat kilo’s afgevallen. En dit met een levensstijl die ik persoonlijk erg goed vol te houden vind. Heel fijn, een echt aanrader!, Alida, mei 2022
Lieve Monique, dank je wel voor de professionele en leerzame begeleiding. Na jarenlang last te hebben gehad van menstruele klachten, gerelateerd aan hormonale disbalans, ben ik er nu eindelijk door Monique achter gekomen, wat voor mij werkt en wat niet. Ik heb jarenlang maandelijks last gehad van hoofdpijn, rugpijn, vermoeidheid en nog andere PMS-gerelateerde zaken. Ik besloot een spiraal te laten plaatsen om van de klachten af te zijn, maar dit werkte averechts. Na een jaar besloot ik op een natuurlijke wijze met mijn klachten aan de slag te gaan en kwam bij Monique terecht. Ik heb de coachsessies als zeer leerzaam en prettig ervaren. Monique luistert en haar advies is gebaseerd op een holistische aanpak. Ik heb veel geleerd op het gebied van voeding, welzijn en mindset. Voor het eerst sinds lange tijd ben ik van mijn klachten af en dat heb ik aan Monique te danken. Het is de investering meer dan waard geweest.Ligia, maart 2022
Lieve Monique, Allereerst enorm bedankt dat je mij op weg hebt geholpen om mijn overtollige kilo’s stukje bij beetje te laten verdwijnen. Ik ben er nog niet, maar heb er alle vertrouwen in dat ik t.z.t. mijn streefgewicht ga behalen en ga behouden. Ik dacht altijd; ik weet zelf echt wel wat ik moet eten om te kunnen afvallen. Na vele soorten van diëten lukte mij dit nooit echt. Vooral het volhouden was een groot probleem. Bij jou heb ik geleerd dat “diëten” ook kan zonder honger te lijden. Ik zet “diëten” tussen haakjes want wat ik het is geen dieet maar een andere invulling van mijn eetpatroon. Doordat ik nu super gezond, gevarieerd en zeer lekker eet verdwijnen er ook andere lichamelijke klachtjes waarvan ik nooit geweten heb dat deze door mijn eten gecreëerd zijn. Ik ben in de overgang waardoor mijn hormonen alle kanten op gieren. Ook hier is rekening mee gehouden. Met voeding kun je een heleboel oplossen. Nooit gedacht. Ook is het een feest om alle (makkelijke) recepten die ik heb gekregen uit te proberen. De meeste zijn heel lekker. Je bent een zeer kundig en lief persoon. Ik zal je zeker bij andere aanraden. Tegen de mensen die vanwege de kosten van je advies twijfelen zeg ik DOEN!, het is het meer dan waard. Miranda Fens uit Dordrecht, januari 2022
Hoi Monique, Mijn hele leven ben ik al aan het tobben met overgewicht. Alle diëten (en meer) geprobeerd. Vaak met succes maar meestal van korte duur. Na de zomervakantie was ik er weer zo klaar mee, dat ik door een crash-dieet 11 kg af was gevallen. Ik realiseerde me, dat dat crashen prima was, maar niet de blijvende oplossing voor mijn overgewicht. Daarnaast wilde ik zo graag iets vinden, dat ik gewoon heel mijn leven kan blijven doen. Dus ik was niet op zoek naar een dieet, maar naar een andere eetwijze, die goed in mijn leven is in te passen. Zo kwam Monique, met de hormoonfactor, op mijn pad. Naast dat ik meteen een klik met haar had, vond ik het ook heel boeiend wat ze allemaal te vertellen had. Ik heb in 3 maanden enorm veel geleerd, voel me op alle vlakken veel beter en ben daarnaast nog eens 8 kilo afgevallen. Hoewel het traject nu is afgerond, is dit niet het eindpunt. Ik ga zeker door met afvallen, want dat gaat vanzelf met deze manier van eten. Bedankt Monique, het was een mooie, leerzame en ook gezellig reis! 🙂 Astrid Mostert uit Hendrik Ido Ambach, januari 2022
Lieve Monique, Ik voelde me letterlijk en figuurlijk niet lekker in mijn vel, continu had ik het gevoel dat ik wat moest eten.
Resultaat was dan ook dat ik 12kg boven mijn streef gewicht zat en dat ik geen energie had om iets te ondernemen. Als ik ’s middags thuis kwam wilde ik alleen maar slapen, vond het erg moeilijk om dit te doorbreken.
Op een avond ben ik gaan zoeken op Google, ik wilde geen dieet dit heb ik in het verleden geprobeerd maar dit was altijd tijdelijk vol te houden. Ik was op zoek naar een oplossing wat me positief zou veranderen, dit heb ik echt door jou gevonden.
Als ik wist dat wat jij me hebt geleerd zo makkelijk was, vraag ik me nu alleen af waarom niet iedereen dit doet.
Na drie maanden had ik zelfs weer energie om te gaan sporten nu ben ik 7 maanden verder en totaal 14kg kwijt en voel me super lekker in me vel. Ik ben je zeer dankbaar dat je me een ander inzicht heb kunnen geven. Je bent een super lieve vrouw. Ik wens jou ook alle goeds toe. Groet en liefs, Bart Swart uit Dordrecht, oktober 2021
Een enkeloperatie (= immobiliteit), Hashimoto (= o.a. geen energie), herniaoperatie (= nog meer immobiliteit), een geplande knieoperatie (= nog meer immobiliteit), het vooruitzicht nóg meer uit balans (wat voor mijn gevoel eigenlijk niet meer kon) te raken én nog meer kilo’s aan te komen maakte dat ik op zoek ben gegaan naar een oplossing….en die vond ik!
Die oplossing was Monique….gevoelsmatig gekozen…echt pure intuïtie (voor zover ik die nog had) en al bij het eerste, telefonisch, contact wist ik dat het goed was…Eureka….tranen met tuiten…EINDELIJK!
Ik wilde, ondanks de Corona-ellende, graag bij Monique op consult…in het echie zeg maar en ook dát was de goede keuze want we hadden een “klik”! Monique gaf me “het vonnis”….de uitslag van de hormoonanalyse en dat was nogal wat; van lactose-intolerantie tot bijnieruitputting….het hele rataplan. Ik kreeg tips, wat wel en juist niet te eten, ze luisterde en snapte het….dus ik ging aan de slag, kocht de goede dingen en las de etiketten! Het werkte….vrijwel direct..!
Mijn man deed mee en nu eten en leven we lekker gezond en zijn superhappy!
#Lieve Monique, voor mij was je m’n redding, dat klinkt misschien wel heftig maar zo voelt het voor mij echt…je enthousiasme is aanstekelijk en je bent gewoon een (h)eerlijk mens!
Ik voel me weer “thuis” in mijn eigen lichaam en kom steeds verder in balans en dat hebben we saampies gedaan! Dank je! XXX
Jolanda Mets uit Zwijndrecht, april 2021
Ken je dat? Dat je eigenlijk vindt dat je ‘gewoon’ zelf moet kunnen afvallen? En dat je het eigenlijk allemaal wel denkt te weten? Zo was ik dus ook. Ik vond het belachelijk om geld uit te geven aan iets dat ik toch zelf moest kunnen? Nou geloof me… Monique is de investering meer dan waard. Ze komt niet met onuitvoerbare diëten maar leert je anders naar voeding te kijken. En belangrijker nog: op een realistische, haalbare manier. Ze is begripvol als het eens niet lukt en denkt mee hoe je valkuilen voortaan kunt vermijden. Ik heb ontzettend veel van Monique geleerd. Behalve een vakvrouw die qua voeding heel veelzijdig is geschoold, is het ook nog eens een heel sympathieke, warme en meegaande vrouw!
Judith Koudenbrug uit Papendrecht, februari 2021
Klik hier voor al mijn reviews
