Ervaringen / recensies / prijzen

Mijn trajectprijzen vind je onder mijn recensies

De begeleiding door Monique is écht een aanrader. Ik was al jaren aan het tobben met mijn gezondheid o.a. door PDS, hormoondisbalans en allergieën. Al van alles geprobeerd, maar Monique heeft mij écht op weg geholpen. Ze was voor mij een stok achter de deur, maar ook realistisch en persoongericht. Ook erg fijn om recepten te krijgen, uitleg en ook foto's van producten die aanbeveelt, dat scheelt een hoop zoekwerk. Dus als je twijfelt, plan de intake! Groet Martine, maart 2023

Bedankt Monique! Ik heb ruim 4 maanden begeleiding gekregen van Monique op basis van de hormoonfactor methode. Met praktische eet leidraad merkte ik in eens dat mijn immuunsysteem/ allergieën beter functioneren en super in mijn energie zit en in eens viel ik af!  Met compassie en reëele visie op het dagelijkse leven staat Monique je bij. Een keer uit eten of op vakantie geniet je natuurlijk en ga je niet te moeilijk doen, maar leer je wel verstandig te kiezen en daarna weer terug naar goed eten door het mijden van bepaalde voedingsstoffen. Een ongelooflijk resultaat wat nu 1,5 maand later nog steeds mijn levensstijl is en ik blijf afvallen.  Merel, december 2022

4 maanden geleden ben ik begonnen bij Monique. Na mijn zwangerschap was ik veel kilo's aangekomen en voelde me niet lekker in mijn vel. Met hulp van Monique heb ik mijn voeding aangepast. Zonder honger lijden en met gezond eten, is het goed vol te houden en ben ik ruim 12 kilo afgevallen. Ik voel me weer lekker in mijn vel en heb meer energie! Bedankt voor alles! Florianne november 2022

“Het is geen dieet”, gaf Monique mij halverwege de sessies een keer aan. En daar heeft ze helemaal gelijk in. Het is veel meer dan dat. Wanneer je met voedingscoach Monique een afspraak maakt, ga je na een uitgebreide persoonlijke analyse aan de slag met het doorbreken van patronen en voedingsgewoontes. Je start een proces waarin je je steeds meer bewust wordt van het effect van goede voeding op je gezondheid. Niet alleen maar op je gewicht. Bij iedere sessie neemt ze uitgebreid de tijd voor je en deelt ze haar kennis met je. Deze krijg je naast de heerlijke recepten mee naar huis om opnieuw te lezen en natuurlijk toe te passen in je dagelijkse leven. Het resultaat? Na vijf maanden ben ik 7 kg afgevallen, waarvan 5 kg buikvet, zonder een hongergevoel te hebben. Dit was echter niet mijn voornaamste doelstelling. Ik wilde weer letterlijk lekkerder in mijn vel zitten, meer energie krijgen en minder last hebben van bepaalde terugkerende klachten (holte-ontstekingen). Missie meer dan geslaagd. En het leuke is…. “het is geen dieet”. Dus de bewustwording die op gang is gebracht, het gezondere voedingspatroon en alle bijkomende gewoontes daar blijf ik mee doorgaan. Nogmaals hartelijk bedankt hiervoor Monique. Lilian van Rijswijk, oktober 2022

Ha Monique, nogmaals dank voor je begeleiding! Na lang tobben mijn gezondheid en afvallen, ben ik enorm blij Monique te hebben gevonden. Gelijk bij de kennismaking voelde het al vertrouwd, en ik heb het hele traject als heel positief ervaren. Het kost echt wel even wat inspanning, maar de begeleiding van Monique helpt enorm en de resultaten liegen er niet om. Ik voel me beter en fitter dan ooit, en ben ook al (behoorlijk!) wat kilo’s afgevallen. En dit met een levensstijl die ik persoonlijk erg goed vol te houden vind. Heel fijn, een echt aanrader! Alida, mei 2022

Ik wilde afvallen, me energieker voelen, en afkomen van dat opgeblazen gevoel. Maar het lukte me niet. Waar voorheen calorieën tellen wel effect had, was dat nu, nu ik wat ouder ben, ineens niet meer het geval. Monique van Slank en Puur heeft me geholpen om een gezonder eetpatroon aan te leren. Met goede tips en lekkere recepten. Ik eet sommige producten niet meer, en andere juist wel. Het heeft mij geholpen om af te vallen, me fitter te voelen, en het opgeblazen gevoel is weg! Intussen ben ik “klaar” met de sessies, zijn mijn nieuwe eetgewoonten mijn nieuwe way-of-life, en blijf ik nog steeds wat afvallen. Ik ben heel tevreden met de begeleiding van Monique. Ze heeft me echt geholpen, met meetbaar resultaat! Dankjewel Monique! Sandra, Dordrecht. April 2022 Update: Hoi Monique, nog even een succesje om te delen: intussen ben ik op mijn streefgewicht van 68 kilo aanbeland. Ondanks dat ik ook gewoon frietjes eet, een gebakje op z’n tijd en een gin-tonic drink. Oftewel: ik geniet nog volop van al het lekkers, maar het is me toch gelukt. Ik ben buiten het af en toe snoepen wel écht anders gaan eten en dat bevalt me heel goed. Fijne dag! Sandra

Lieve Monique, dank je wel voor de professionele en leerzame begeleiding. Na jarenlang last te hebben gehad van menstruele klachten, gerelateerd aan hormonale disbalans, ben ik er nu eindelijk door Monique achter gekomen, wat voor mij werkt en wat niet. Ik heb jarenlang maandelijks last gehad van hoofdpijn, rugpijn, vermoeidheid en nog andere PMS-gerelateerde zaken. Ik besloot een spiraal te laten plaatsen om van de klachten af te zijn, maar dit werkte averechts. Na een jaar besloot ik op een natuurlijke wijze met mijn klachten aan de slag te gaan en kwam bij Monique terecht. Ik heb de coachsessies als zeer leerzaam en prettig ervaren. Monique luistert en haar advies is gebaseerd op een holistische aanpak. Ik heb veel geleerd op het gebied van voeding, welzijn en mindset. Voor het eerst sinds lange tijd ben ik van mijn klachten af en dat heb ik aan Monique te danken. Het is de investering meer dan waard geweest. Ligia, maart 2022

Via Google ben ik bij Monique terecht gekomen. Alle sessies vonden online plaats; zo kon ik het makkelijk inpassen in mijn drukke leven.  Het prettige van Monique vind ik, dat ze je leert om zelf verantwoorde keuzes te maken.  Ze werkt vanuit het positieve: als je gezonde keuzes maakt, komt afvallen vanzelf. Ook helpt ze inzicht krijgen in de momenten dat het 'misgaat'.  En inderdaad, ik viel af en pas al mijn kleren weer goed, zonder ooit honger te hebben gehad. Gezien mijn ervaringen met afvallen in het verleden, is deze manier van eten een verademing. Mooie bijeffecten: mijn haar glanst meer dan vroeger en mijn nagels breken niet meer af. Monique, bedankt voor het leuke contact en bedankt voor alles wat je me over gezond eten hebt geleerd.  Groetjes, Marianne, februari 2022

Monique heb ik leren kennen als een diëtiste die aandachtig en betrokken luisterde naar mijn verhaal over mijn zoektocht naar het juiste dieet voor mij. Zij heeft duidelijk plezier in haar werk en dat maakt het extra fijn om bij haar in haar kleine maar gezellige spreekkamer te komen. Jaren heb ik gezocht naar manieren om af te vallen. De laatste diëtist die ik gezien heb zei eerlijk hardop dat ze niet begreep waarom ik maar niet afviel, ik at tenslotte gezond. Monique kon aan de hand van de vragenlijsten die ik in heb gevuld snel zien waar mijn probleem zat en maakte een advies voor mij waarbij ik slechts een paar dingen weg moest laten. Na de eerste afspraak had ik een duidelijk advies met goede tips hoe het vol te houden inclusief een paar lekkere recepten. Wat ik ook heel prettig vind is dat ze niet met een menulijst kwam met wat ik wanneer moest eten. Monique heeft mij geholpen te accepteren hoe mijn lichaam werkt en door te zetten. Ik val langzaam maar gestaag af en eet heerlijk zonder stress of honger. Bij iedere afspraak kreeg ik een uitleg over voeding en de werking van het lichaam toegepast op mijn situatie. Nu heb ik een waardevol naslagwerk vol met informatie en heerlijke recepten. Monique heeft mij met haar coachende methode gemotiveerd het vol te houden en tevreden te zijn met mijn lichaam die na jaren moeizaam afvallen en weer aankomen nu langzaam maar gestaag de kilo's kwijtraakt. Ruth, februari 2022

Ik ben jaren geleden mijn gezonde levensstijl kwijt geraakt. Monique heeft mij weer de goede richting op gekregen. Waar ik blij mee ben. Ze zei iedere keer tegen mij; iedere stap is er een! En dat hou ik vast!  Debby, februari 2022

Monique bedankt voor jouw professionele en fijne hulp! Ik kwam bij jou, intens moe en met de hoop dat jij me kon helpen want zelf lukte het me niet-ondanks dat ik dacht gezond te eten!- om hier verandering in aan te brengen. Door jouw uitgebreide onderzoek dmv vragenlijsten en consulten kwam je met voorstellen die niet alleen mijn eetpatroon maar ook mijn leven veranderde en begon ik af te vallen maar bovenal heb ik weer energie! Super bedankt hiervoor! Rita, februari 2022

Mijn hele leven ben ik al aan het tobben met overgewicht. Alle diëten (en meer) geprobeerd. Vaak met succes maar meestal van korte duur. Na de zomervakantie was ik er weer zo klaar mee, dat ik door een crash-dieet 11 kg af was gevallen. Ik realiseerde me, dat dat crashen prima was, maar niet de blijvende oplossing voor mijn overgewicht. Daarnaast wilde ik zo graag iets vinden, dat ik gewoon heel mijn leven kan blijven doen. Dus ik was niet op zoek naar een dieet, maar naar een andere eetwijze, die goed in mijn leven is in te passen. Zo kwam Monique, met de hormoonfactor, op mijn pad. Naast dat ik meteen een klik met haar had, vond ik het ook heel boeiend wat ze allemaal te vertellen had. Ik heb in 3 maanden enorm veel geleerd, voel me op alle vlakken veel beter en ben daarnaast nog eens 8 kilo afgevallen. Hoewel het traject nu is afgerond, is dit niet het eindpunt. Ik ga zeker door met afvallen, want dat gaat vanzelf met deze manier van eten. Bedankt Monique, het was een mooie, leerzame en ook gezellig reis! :-) Astrid, januari 2022

Lieve Monique, Allereerst enorm bedankt dat je mij op weg hebt geholpen om mijn overtollige kilo’s stukje bij beetje te laten verdwijnen. Ik ben er nog niet, maar heb er alle vertrouwen in dat ik t.z.t. mijn streefgewicht ga behalen en ga behouden. Ik dacht altijd; ik weet zelf echt wel wat ik moet eten om te kunnen afvallen. Na vele soorten van diëten lukte mij dit nooit echt. Vooral het volhouden was een groot probleem. Bij jou heb ik geleerd dat “diëten” ook kan zonder honger te lijden. Ik zet “diëten” tussen haakjes want wat ik het is geen dieet maar een andere invulling van mijn eetpatroon. Doordat ik nu super gezond, gevarieerd en zeer lekker eet verdwijnen er ook andere lichamelijke klachtjes waarvan ik nooit geweten heb dat deze door mijn eten gecreëerd zijn. Ik ben in de overgang waardoor mijn hormonen alle kanten op gieren. Ook hier is rekening mee gehouden. Met voeding kun je een heleboel oplossen. Nooit gedacht. Ook is het een feest om alle (makkelijke) recepten die ik heb gekregen uit te proberen. De meeste zijn heel lekker. Je bent een zeer kundig en lief persoon. Ik zal je zeker bij andere aanraden. Tegen de mensen die vanwege de kosten van je advies twijfelen zeg ik DOEN!, het is het meer dan waard. Liefs, Miranda F, januari 2022

Lieve Monique, Ik voelde me letterlijke en figuurlijk niet lekker in mijn vel, continu had ik het gevoel dat ik wat moest eten. Resultaat was dan ook dat ik 12kg boven mijn streef gewicht zat en dat ik geen energie had om iets te ondernemen. Als ik s’middags thuis kwam wilde ik alleen maar slapen, vond het erg moeilijk om dit te doorbreken. Op een avond ben ik gaan zoeken op Google, ik wilde geen dieet dit heb ik in het verleden geprobeerd maar dit was altijd tijdelijk vol te houden. Ik was op zoek naar een oplossing wat me positief zou veranderen, dit heb ik echt door jou gevonden. Als ik wist dat wat jij me hebt geleerd zo makkelijk was, vraag ik me nu alleen af waarom niet iedereen dit doet. Na drie maanden had ik zelfs weer energie om te gaan sporten nu ben ik 7 maanden verder en totaal 14kg kwijt en voel me super lekker in me vel. Ik ben je zeer dankbaar dat je me een ander inzicht heb kunnen geven. Je bent een super lieve vrouw. Ik wens jou ook alle goeds toe. Groet en liefs Bart Swart, Oktober 2021

Doordat ik een drukke baan heb én een gezin lukte het me maar niet om goed voor mijzelf te zorgen en gezond te koken voor mijn gezin bovendien zat ik niet lekker in mijn vel omdat ik te zwaar werd. Toen vond ik jouw site en deze sprak mij enorm aan, het leek wel of het over mij ging! Na een prettig telefoongesprek besloot ik om ervoor te gaan, en ik heb er geen moment spijt van gehad. Je hebt me inzicht gegeven wat er hormonaal uit balans was en hoe ik dat kon aanpakken met voeding. Als ik dit toch allemaal jaren geleden al geweten had…… Ik ben nu 9,5 kg afgevallen en van mijn PMS klachten en hoofdpijn af. Wat ook heel fijn is dat mijn man en kinderen gewoon mee kunnen eten en we nu veel gezonder en lekkerder eten. Ik ben heel blij dat ik deze stap heb gezet en de investering was het dubbel en dwars waard. Dank je wel lieve Monique voor je fijne begeleiding. Liefs AnneMarie van de Krul, augustus 2021

Door de jaren heen werd ik steeds zwaarder en voelde me vaak uitgeput. Uiteindelijk, na veel soorten diëten, kwam ik bij Monique terecht. Het klikte direct tussen ons en ze heeft me op de goede weg geholpen. Ik viel mooi gelijkmatig af, zonder honger gevoel. Ik voel me na 12 weken al stuk fitter en hoop zeker om zo door te gaan. Lekkere recepten maakten de begeleiding compleet. Nelleke juni 2021

Een enkeloperatie (= immobiliteit), Hashimoto (= o.a. geen energie), herniaoperatie (= nog meer immobiliteit), een geplande knieoperatie (= nog meer immobiliteit), het vooruitzicht nóg meer uit balans (wat voor mijn gevoel eigenlijk niet meer kon) te raken én nog meer kilo's aan te komen maakte dat ik op zoek ben gegaan naar een oplossing....en die vond ik! Die oplossing was Monique....gevoelsmatig gekozen...echt pure intuïtie (voor zover ik die nog had) en al bij het eerste, telefonisch, contact wist ik dat het goed was...Eureka....tranen met tuiten...EINDELIJK! Ik wilde, ondanks de Corona-ellende, graag bij Monique op consult...in het echie zeg maar en ook dát was de goede keuze want we hadden een "klik"! Monique gaf me "het vonnis"....de uitslag van de hormoonanalyse en dat was nogal wat; van lactose-intolerantie tot bijnieruitputting....het hele rataplan. Ik kreeg tips, wat wel en juist niet te eten, ze luisterde en snapte het....dus ik ging aan de slag, kocht de goede dingen en las de etiketten! Het werkte....vrijwel direct..! Mijn man deed mee en nu eten en leven we lekker gezond en zijn superhappy! #Lieve Monique, voor mij was je m'n redding, dat klinkt misschien wel heftig maar zo voelt het voor mij echt...je enthousiasme is aanstekelijk en je bent gewoon een (h)eerlijk mens! Ik voel me weer "thuis" in mijn eigen lichaam en kom steeds verder in balans en dat hebben we saampies gedaan! Dank je! XXX Jolanda, april 2021

Ken je dat? Dat je eigenlijk vindt dat je 'gewoon' zelf moet kunnen afvallen? En dat je het eigenlijk allemaal wel denkt te weten? Zo was ik dus ook. Ik vond het belachelijk om geld uit te geven aan iets dat ik toch zelf moest kunnen? Nou geloof me... Monique is de investering meer dan waard. Ze komt niet met onuitvoerbare diëten maar leert je anders naar voeding te kijken. En belangrijker nog: op een realistische, haalbare manier. Ze is begripvol als het eens niet lukt en denkt mee hoe je valkuilen voortaan kunt vermijden. Inmiddels kom ik al een aantal jaar bij Monique en heb ontzettend veel van haar geleerd. Behalve een vakvrouw die qua voeding heel veelzijdig is geschoold, is het ook nog eens een heel sympathieke, warme en meegaande vrouw!  Judith, januari 2021

Lieve Monique, Wat een mooi avontuur zijn we samen in gegaan. Wat een klik hebben wij vanaf ons eerste telefoongesprek. Na jaren last van lichamelijke klachten , mijn schildklier die volgens de bloedwaarde tussen de norm zat , na jou vragenlijst toch echt wel een boosdoener.Ik zou van het één in het ander gaan vallen. Dit zijn we samen voor gebleven.Ook ik heb alle diëten geprobeerd net als Monique. Toch kon ik dit op lange termijn niet volhouden.Wat een wereld ging er nu voor mij open.Monique vertelde mij dat ik een aantal voedingsproducten moest weglaten of vervangen. Vol goede moed gestart.De eerste dag begon direct einde van de middag met hoofdpijn ( 2 dagen) en de tweede dag met diarree ( 1 dag) erbij. Ik vond het meevallen, maar bij mij was het maar kort. De controle volgde na 2 weken.Ik voelde me super en was ruim 6 kg kwijt. Ik paste alle tips, recepten, producten toe die voor mij goed zijn. Ik heb energie en voel me super. Vanaf dat ik mijn tia heb gehad (2017), sliep ik op zondag altijd in de middag 2-3 uur. Niet leuk met een kleine meid van 3 jaar.Dat is vanaf week 2 dat ik starte weg. Als u nog twijfels heeft, niet doen.Het zijn de kosten en voornamelijk jezelf zo goed voelen meer dan waard. Ik blijf doorgaan en mijn gezin eet heerlijk mee. Dus geen aparte pannen of vlees. Ik vind het persoonlijk jammer dat ik Monique niet eerder ben tegengekomen. Lieve Monique succes en wij houden contact. Lieve groet, M.B Hendrik ido Ambacht december 2020

De afgelopen 2 jaar kwam ik 5 kilo aan zonder meer te eten. Ik ging meer bewegen om te proberen er iets van af te krijgen, deed verschillende afvalpogingen maar helaas zonder resultaat. Sterker nog, de kilo`s vlogen er aan. De overgang, wat een ramp! Je hoort vrouwen vaak zeggen dat aankomen bij de overgang hoort, je leest erover dus ik dacht dat het een kwestie van accepteren zou zijn. Maar in de tussentijd kreeg ik er wel steeds meer de balen van. Tot ik bij jou kwam. We stelden een doel: 5 kilo in 3 maanden. Vanaf dag 1 ging ik afvallen met een geweldig resultaat, 8,3 kilo eraf! Mooie bijvangst is dat mijn overgangsklachten verminderd zijn. Ik heb veel geleerd over gezond en lekker eten en dat je op een gezonde wijze af kan vallen. Ik voel me er heerlijk bij en barst van de energie. Monique: DANK JE WEL! Je bent echt top.   Met een lieve groet, Jacqueline, december 2020

Omdat het hardlopen steeds slechter ging en mijn gewicht bleef stijgen ben ik half juni op zoek gegaan naar iemand die mij kon helpen om mij weer op het juiste pad te krijgen. Via internet ben ik in contact gekomen met Monique. Bij de eerste afspraak heeft ze haar werkwijze verteld en dat is zeer professioneel overgekomen.ik ben direct gestart en kon in de supermarkt opzoek naar producten waarvan ik het bestaan niet wist.Het nieuwe eten is mij goed bevallen en heeft een hele nieuwe levensstijl gecreëerd. Een biertje of wijntje in het weekend is geen probleem en nog steeds bak ik om de week zelf frietjes.Door het gewicht verlies gaat alles veel gemakkelijker en ik bruis weer van de energie.ik ben nu 16 kilo kwijt en heb eigenlijk nooit een honger gevoel ervaren. Monique bedankt voor de recepten en begeleiding, ik hoop dat je in de toekomst nog heel veel mensen een nieuwe positievere levensstijl kunt geven. Groeten, Anthony , oktober 2020

Het afgelopen jaar merkte ik dat ik aankwam zonder echt te veel te eten. Na bloedprikken bleek mijn schildklier iets vertraagd, maar niet in zoverre dat ik medicijnen hoefde te slikken. Toch ging ik googelen op informatie hierover, en kwam toen bij Monique terecht. Al langere tijd hebben we een kinderwens, dus ik dacht: bij deze vangen we meteen twee vliegen in één klap! Hopelijk iets afvallen, en zeker hopelijk meer kans op een kindje. Nu na drie maanden ben ik 5 kg afgevallen, en heb ik echt het gevoel dat mijn hormonen meer op orde zijn. Minder PMS, minder last van acne, meer energie. Nu nog afwachten of de kinderwens binnenkort uitkomt! Voor nu; bewust bezig met eten en wat het met me doet, en een uitdaging om de juiste keuzes te maken!  Rebekka, Rotterdam september 2020

Blij dat ik uiteindelijk de stap heb genomen om naar Monique te gaan. Ik was er klaar mee om zelf maar aan te klungelen. Dankzij haar weet ik waar mijn lichaam behoefte aan heeft en dat voel ik ook ;) Ik heb geen last meer van PMS klachten, ik slaap weer goed, ik barst van de energie en ik ben 10kg afgevallen. Dank je wel! Bianca van de Oever, juli 2020

Een half jaar ben ik bij Moniek geweest. Naast een vriendelijke en fijne begeleiding, heb ik veel geleerd over gezonde voeding. Ik kreeg veel tips en ben ook de nodige kilo's afgevallen. Het is een stabiele en behapbare werkwijze/levensstijl.  De kilo's blijven eraf en je voelt je veel gezonder.  Gerrie, juli 2020

Al bijna 10 jaar loop ik met de ziekte van Hashimoto waardoor mijn schildklier te traag is. Mede hierdoor was ik in de afgelopen jaren enorm aangekomen (wel 36 kg). En tuurlijk heb ik het nodige geprobeerd in die jaren. Ik sportte, ik wandelde en probeerde zo gezond mogelijk te eten maar op een gegeven moment zag ik echt door de bomen het bos niet meer wat nu wel en wat nu niet goed was. Een diëtist gaf aan dat er waarschijnlijk meer mis was met mijn hormoonhuishouding dan alleen mijn schildklier en raadde me aan om daarnaar te laten kijken. Ik ben op internet gaan zoeken en kwam op de website van Monique terecht. Ik dacht: dit is het laatste dat ik nog kan proberen. Voor de kerst van 2019 heb ik nog een intake gehad en in januari ben ik van start gegaan. Het was eerst even schrikken toen ik hoorde dat ik beter geen gluten en koemelk meer kon nemen. Maar ik was echt ten einde raad en ging ervoor. Ik begon allerlei “taartjes” te bakken van havermout e.d. die ik als ontbijt mocht nemen. Ook de glutenvrije crackers (met uiensmaak) die ik vol mocht beleggen waren geen straf (ze zijn zelfs heerlijk) en kon ik het goed volhouden. Wat voor mij goed werkte waren de goede en eenvoudige recepten die ik meekreeg en allerlei informatie over hoe alles in je lichaam werkt en over voeding. Ik merkte dat ik daardoor veel bewuster keuzes maakte en na de eerste resultaten gaf dat alleen maar weer meer motivatie. Monique weet ontzettend veel en deelt stapje voor stapje al deze informatie zodat het niet een tsunami wordt maar iedere keer een stukje waardoor je zelf ook steeds meer kennis krijgt. Je krijgt alles netjes mee dus je kan het ook nog nazoeken als je het even niet meer weet en de recepten zijn ook super ! Inmiddels ben ik 11 kg afgevallen en heb ik wel een prima ritme gevonden voor mezelf. En ik gun mezelf echt wel eens wat maar doe dit wel met mate en zo is het voor mij goed vol te houden. Ik ben enorm dankbaar dat Monique op mijn pad is gekomen, zij heeft mij weer in de juiste richting geholpen. Groetjes, Carin, april 2020

Lange tijd was ik opzoek naar een balans in mijn hormoonhuishouding. Door de fijne begeleiding en goed kennis, de handige tips en lekkere recepten van Monique heb ik mijn balans gevonden. Ik zit beter in mijn vel, voel mij fit, geen opgeblazen buik meer en ik val ook af. Groetjes Eveliene, januari 2020

Als er iets een goed voornemen is geweest, was het de stap naar Slank en Puur bij Monique. Na verschillende en positieve ervaringen van anderen gehoord te hebben nam ik contact op met Monique. Na een prettig telefoongesprek volgde snel een eerste afspraak. Ik wilde graag gezonder en eerlijk eten en werken aan mijn overgangsklachten. Al snel bleek dat Hormoonfactor nog meer kon betekenen. Naast de overgang helpt het mij ook bij schildklierproblemen en een goede spijsvertering. Het blijkt dat je dagelijkse kleine ongemakken en pijntjes meer voor lief neemt dan nodig is. Enthousiast en gemotiveerd en met de adviezen van Monique ben ik ‘gezonder’ gaan eten. Al snel voelde ik met prettiger, energieker en had minder klachten. En het is heel goed te doen. Monique begeleidt je stap voor stap, heeft goede raad en handige tips. Nu 3 maanden verder en de feestdagen achter de rug ben ik zeer tevreden. Afvallen was voor mij geen doel maar toch lekker dat die extra kilootjes er af zijn, zelfs na de decembermaand. Het nieuwe jaar start ik met een glimlach. Ik zit lekker in mijn vel en ontdek steeds meer lekkere recepten, tussendoortjes die passen bij het gezond eten. Ik gun het iedereen zich op deze manier prettiger te voelen en gezond in het leven te staan. Binnenkort ga ik weer bij Monique langs voor een vervolg, dit om de balans erin te houden. En, een gesprek met Monique over een gezonde levensstijl op basis van de Hormoonfactor is altijd prettig. Met vriendelijke groeten, Jolanda Muntz-Jansen, januari 2020

Ik ben gestart in juli 2019 t/m november 2019 bij voedingscoach/hormoonfactortrainer Monique van der Burgh. Ik kreeg begeleiding en advies op maat. Mijn lichaam was uit balans. Ik had last van hoge bloeddruk, veel last van vermoeidheid, hoofdpijn, insulineresistentie en verstoring op de hormoonbalans. Ik heb geleerd hoe ik etiketten moet lezen. Heerlijke recepten gekregen. Ik ben 15 kg afgevallen en ik voel me goed. Mijn bloeddruk is gedaald, minder oedeem in benen. Geen suikerpieken en dippen meer. En wat heel belangrijk is  "veel meer energie". Het is geen dieet, maar een gezonde leefstijl. Bedankt Monique. Groetjes, Ineke, december 2019

Ik heb Monique benaderd, omdat ik al maanden kampte met weinig energie, stemmingswisselingen en (hormonale) hoofdpijn. Na slechts vier consulten en twee maanden heb ik meer energie, nog geen dag hoofdpijn gehad en ben ik als bonus ook bijna zes kilo afgevallen! Monique, hartstikke bedankt voor je begeleiding naar puur eten en genieten! Groetjes, Martine, december 2019

Voordat ik bij Monique kwam had ik al van alles geprobeerd. Na mijn zwangerschap lukte het me maar niet om weer op gewicht te komen en ik zakte steeds verder weg door te vaak ongezond te eten. Hierdoor was mijn energie ver te zoeken en voelde ik me verre van fit. Monique heeft mij een nieuwe weg doen laten inslaan waardoor ik van mijn verslaving van energie drankjes af ben en door veel gezonder te gaan eten. Afvallen gaat bij mij niet heel snel (3,5 kilo in 3 maanden) maar mijn energie is zoveel beter nu en dat voelt al zo goed aan. Daar komt bij dat mijn vetpercentage wel steeds daalt dus de aanhouder wint! Monique is een ontzettend lieve vrouw waarbij ik me super op mijn gemak voelde. Twijfel je nog om een nieuwe weg in te slaan?! Niet doen... Het is niet moeilijk om vol te houden en het hongergevoel ben je voorgoed kwijt! Lisette van W. september 2019

Monique heeft mij heel persoonlijk begeleid om weer de regie te krijgen over mijn eetpatroon. De tips en recepten die zij doorgaf zijn de reden dat ik dit patroon veranderd heb en mij daardoor beter voel en ongemerkt afval. Gerda van N , december 2018

Dank je wel lieve Monique!! Door jouw begeleiding kon ik dit traject bewandelen en nog veel belangrijker vol houden!!! Je hebt mij geleerd met een map vol informatie en heerlijke recepten eerlijk te kijken wat gezond eten is!!!!!! Ik doe het met plezier en blijf het ook zo doen!!!!! Yvonne van Meerkerk, oktober 2019

Voordat ik bij Monique kwam had ik al van alles geprobeerd. Na mijn zwangerschap lukte het me maar niet om weer op gewicht te komen en ik zakte steeds verder weg door te vaak ongezond te eten. Hierdoor was mijn energie ver te zoeken en voelde ik me verre van fit. Monique heeft mij een nieuwe weg doen laten inslaan waardoor ik van mijn verslaving van energie drankjes af ben en door veel gezonder te gaan eten. Afvallen gaat bij mij niet heel snel (3,5 kilo in 3 maanden) maar mijn energie is zoveel beter nu en dat voelt al zo goed aan. Daar komt bij dat mijn vetpercentage wel steeds daalt dus de aanhouder wint! Monique is een ontzettend lieve vrouw waarbij ik me super op mijn gemak voelde. Twijfel je nog om een nieuwe weg in te slaan?! Niet doen... Het is niet moeilijk om vol te houden en het hongergevoel ben je voorgoed kwijt! Anoniem, oktober 2019

Voor mijn twee kinderen er waren woog ik 68 kilo bij een lengte van 1.67. In mijn eerste zwangerschap kwam ik 28 kilo aan, waarvan er altijd 10 zijn blijven hangen, bij mijn  tweede zwangerschap kwam ik zo'n 17 kilo aan, maar tel daar die overgebleven 10 kilo bij op, en het komt op hetzelfde neer. Ik heb 8 jaar lang geschommeld tussen de 78 en 80 kilo, op een gegeven moment ben ik gestopt met suikers, dwz, dat dacht ik, geen snoep en koek als snaaierij voor het eten, geen suiker meer in de thee, en light producten, die vooral meer slecht dan goed zijn, weet ik nu. En het lukte me af te vallen tot 75 kilo. Daar stagneerde het, mijn weegschaal weigerde onder de 75 kilo te zakken. Toen besloot ik te stoppen met roken, ik kwam weer aan wat ik kwijt was, en zelfs meer. Tot begin vorig jaar schommelde ik tussen de 80 en 82 kilo. Intussen ben ik al vijf jaar aan het hardlopen en drie jaar 1 keer per week Krav Maga. Maar onder de 80 kwam ik zeker niet, in eerste instantie denk je dan 'spieren wegen meer dan vet'. Tot mijn weegschaal vlak voor de zomer van 2018 86 kilo aangaf. Ik besloot in mijn hoofd dat dit niet goed was, ik at gezond, dacht ik, en sportte 2 tot 3 keer in de week, 'wat gaat er mis?'  En dus ging ik op zoek naar een manier voor mij, die wel zou werken. Zo trok het hormoon dieet mijn belangstelling omdat ik ook al tijden niet lekker in mijn vel zat, en weinig kon hebben, ik liep op mijn spreekwoordelijk tandvlees. In mijn optiek kon dat best weleens de link zijn en ben op zoek gegaan naar een coach, zo kwam ik bij Monique uit.  Ik kan het echt iedereen aanraden, en heb er geen seconde spijt van gehad, en ik weet ook zeker dat zij de manier heeft, die voor (bijna) iedereen kan werken, omdat zij je leert wat je lichaam nodig heeft en hoe het op bepaalde (voedings) stoffen reageert. Bij de hormoonanalyse kwam er bijv. uit dat mijn lichaam gewoonweg niet tegen lactose kan. Ze legde me duidelijk uit wat die lactose voor mijn darmen betekend, wat het ermee doet, en ook wat het juist niet doet. Ze bood me alternatieven waar ik zelf nooit op gekomen was. De media spiegelt je namelijk anders voor. Ik ben uit een levenslang sprookje  ontwaakt dankzij Monique op het gebied van voeding, lichaam en geest. Maar niet alleen op het gebied van lactose, ieder gesprek ging ze een stukje in, op een ander aspect van gezonder eten en anders eten en waarom en wat dat doet. Want dat is het, ik eet echt niet minder, en ik eet ook niks wat ik niet lekker vind, sterker nog, de eerste weken had ik zelfs moeite met de hoeveelheid. Eigenlijk was ik nooit een hele grote eter, ik at wel, maar voedde mezelf niet. En ik snoepte echt niet veel. Doordat je iedere week duidelijke uitleg krijgt, over voedsel en wat het met je lichaam en organen doet, en daarbij wat tips en heerlijke recepten, kan iedereen zijn eigen draai eraan geven.Monique kauwt je niet voor wat je de rest van de week moet eten, maar biedt je handreikingen waar je zelf mee aan de slag kan.En omdat het niet alle informatie in 1 keer is, krijg je ook de kans om de veranderingen stapje voor stapje door te voeren, waardoor het zonder dat je het doorhebt, vanzelf je nieuwe gewoontes worden.  Ik ben in september 2018 voor het eerst bij Monique geweest en net voor de kerstvakantie voor het laatst. Ik ben in die drie maanden tijd 5 kilo kwijt geraakt, en zag voor het eerst sinds jaren weer 78 in zicht komen. En dat gaat misschien niet heel snel, maar ook mijn vetpercentage en spiermassa en vet om de organen werd positiever gemeten in drie maanden tijd, en wat ik het belangrijkst vind: Ik zit veel lekkerder in mijn vel, voel me vrolijker, minder last van stemmingen en kan veel meer hebben! In mijn omgeving merken ze dat aan me, ze zien dat mijn lichaam er beter uit ziet, merken dat ik vrolijker ben, maar ook mijn huid en haar zien er gezonder uit. In de kerstvakantie zelf, heb ik gewoon meegedaan met alle etentjes en toetjes, soms in mindere mate, soms compenseerde ik dat met andere dingen, en heb gewoon mee kunnen doen met de familie. En omdat mijn nieuwe patroon er inmiddels ingesleten is, was het zo makkelijk de draad weer op te pakken na de vakantie. Ja, na de vakantie zat er weer 1,5 kilo bij, maar nu, 2 weken later, is er alweer iets meer dan 1 kilo af, en dat geeft mij het vertrouwen, dat Monique mij op het juiste spoor geholpen heeft, en dat die kilo's er echt wel verder af gaan, als ik maar vol blijf houden, wat niet zo moeilijk is eigenlijk. Maar ook dat ik gewoon kan blijven genieten van af en toe wat lekkers, en dat ik niet te streng voor mezelf moet zijn. En dat ik me echt beter voel op deze manier. Daarbij is Monique een heel prettig persoon, waar ik persoonlijk een klik mee voelde, waardoor de sessies ook zeer ontspannen verliepen, ze is heel persoonlijk. Ik kreeg zeker geen 'strenge juffen' stress van haar, wat ik heel belangrijk vind omdat ik me snel aangevallen kan voelen. Uiteindelijk is je lichaam je eigen verantwoordelijkheid, en ik ben blij dat Monique mij geholpen heeft met dat in te zien, en hoe je er goed voor kunt zorgen!  Anita, januari 2019

Ik wilde heel graag afvallen maar dat lukte niet. ik kwam alleen maar aan, had een negatief zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen. Ik ben op zoek gegaan naar iemand die mij kon helpen met afvallen, en kwam zo bij Monique terecht. Zij heeft mij heel veel geleerd over voeding. Wat je wel en niet goed voor je is. Vele recepten heb ik daarbij gekregen. Inmiddels ben ik 10 kg kwijt. Ik heb me nog nooit zo goed en fit gevoeld, ook heb ik meer energie. ik kan weer positief naar me zelf kijken en heb mijn zelfvertrouwen flink opgekrikt. Super bedankt Nelleke Damen, oktober 2018

Ik kamp al jaren met overgewicht en heb alle soorten diëten die je kan bedenken al gevolgd. Viel altijd af, maar kwam ook altijd weer bij. Ook had ik al tientallen jaren enkele dagen per maand zware migraineaanvallen en slikte daarbij ibuprofen. Wat mij verbaasde is dat ik heel weinig at en toch aan kwam. Het lukte me niet meer om kilo’s kwijt te raken. Ook had ik verschijnselen van de overgang.Hierdoor ben ik op Google gaan zoeken en kwam zo op de site van Monique terecht. Ik was hier best wel sceptisch over, maar wilde toch begrijpen waarom ik niet meer afviel ondanks het weinige eten wat ik at. Ik ben een paar maanden aan de slag gegaan met Monique en ze heeft mij heel veel geleerd. Ik ben nu heel anders gaan eten en ik weet nu waar ik op moet letten. Ik ben weer aan het afvallen, wel rustig aan, maar het gaat er wel vanaf. Ik heb geen 1 moment honger gehad en ook na tientallen jaren migraine heb ik geen migraineaanvallen meer gehad. Hier ben ik zo blij mee! Ik had ook al jaren een hoge bloeddruk en gebruik hier medicatie voor. Dit al zo’n 20 jaar. Hoge bloeddruk op de raarste onbegrijpelijke momenten. Al jaren meet ik mijn bloeddruk zo’n 2 a 3 x per week. Tot mijn grootste verbazing is mijn bloeddruk nu gewoon goed. Al 3 maanden, sinds ik anders ben gaan eten. Dit vind ik nog belangrijker dan mijn gewicht. Monique is een hele lieve spontane vrouw en ze heeft mij heel goed begeleid en mij heel veel geleerd. Ik zou haar zeker aanraden bij iedereen. L.C, september 2018

Via via ben ik terecht gekomen bij Monique. Afvallen was mijn grootste issue maar ook had ik gezondheidsklachten zoals een hoge bloeddruk en overgangsklachten. Haar manier van aanpak is mij heel goed bevallen en we hadden ook een goede klik (wat toch heel prettig is). Ik ben nu 12 kilo lichter en ik wil er nog 8 kwijt, wat ik nu op eigen kracht verder kan doen. Ik heb heel veel geleerd over gezonde voeding en wat dat allemaal met je lichaam doet en ik kook nu vele malen lekkerder dan voorheen. Ook mijn bloeddruk is een stuk verbeterd en ik heb nog maar sporadisch last van mijn overgangsklachten. Dus ik ben superblij dat ik bij Monique terecht ben gekomen. Dank je wel voor alles. X Veerle, juni 2018

Al jarenlang kamp ik met overdreven "overgangs"problemen en ik zocht o.a. hulp bij Monique. Het fijne was dat ik gehoord werd en er ook een klik tussen ons was. Tijdens het begeleiden merkte ik al dat ik op de goede weg was. Maar Monique gaf mij net dat extra's en het duwtje in de rug om het juiste te doen en vol te houden. Samen zorgden we dat mijn situatie de goede richting is ingeslagen, wat mij erg blij maakt. Daarnaast kreeg ik nog een cadeautje door geen last meer te hebben van mijn opkomende reumavingers, dankzij de tip die Monique mij gaf. Monique, dank je wel voor het coachen van mijn persoontje. En natuurlijk houd ik je op de hoogte van het vervolg. Mirjam, april 2018

Na ruim 1,5 jaar met klachten rond te hebben gelopen werd het tijd dat ik er serieus mee aan de slag zou gaan. Na enig speurwerk kwam ik bij Monique uit. Al tijdens het intakegesprek was er een klik. Monique nam uitgebreid te tijd om te luisteren en haar vragen te stellen. Na het intakegesprek gaf Monique mij direct een aantal tips waar ik mee aan de slag kon. Wat ik niet voor mogelijk hield was dat ik dezelfde dag al verandering bemerkte. Binnen een aantal weken was ik klachtenvrij. Ik heb Monique als zeer deskundig en vriendelijk ervaren. Altijd bereid om naast de afspraken, vragen te beantwoorden of extra informatie toe te zenden. Ik ben blij dat ik de stap heb gezet en bij Monique terecht ben gekomen. Marjan, februari 2018

Monique heeft mij geadviseerd over mijn huidige eetgewoonten en hoe ik dit vervolgens lekker en gezond kan maken in combinatie met intensief sporten. Resultaat: ik voel me fitter en heb meer energie. Ik heb Monique ervaren als een vriendelijke persoonlijkheid die heel vakbekwaam is met haar advies.  Jaimy, maart 2017